Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2014
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2014:
|
1974 kcal
|
Fedt: 45,50g | Prot.: 96,86g | Kulhyd.: 302,87g.
Morgenmad: Kiwi, Jam, Mandarijn, Volkoren Brood. Frokost: Kaas, Volkoren Brood, Appels. Aftensmad: Tomaten, Atlantische Kabeljauw, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: LU Vitabis 1 Koek, Slagroom, Taart (met Chocolade Glazuur), Crackers, Milsani Yoghurt met Aardbei, LU Cracotte Volkoren. mere..
|
|
2478 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Støvsugning - 1 time, Syning - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Bruser - 10 minutter, Sove - 5 timer og 45 minutter, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Svømning (Hurtigt) - 17 minutter, Svømning (Moderat) - 8 minutter, Sidde - 4 timer, Shopping - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Opvask - 15 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
|
|