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Consegui me livrar dos kg das jacadas que andei cometendo!!
Dieta: Dizem que leva um mês ininterrupto para criar um novo hábito. Agora é só manter a dieta LCHF por pelo menos um mês para virar hábito.
Lembrete para mim mesma: NÃO DEIXE DE COMER. NÃO REDUZA GORDURAS. Senão não vai funcionar!!
Exercício: comprei uma corda para pular. Mas a preguiça de começar é grande. Mas aí eu pensei: e se eu começar pulando 1 minuto? A cada dia eu aumento 1 minuto até chegar em uma hora. É fácil e vai me ajudar a criar o hábito de pular todos os dias. O que vocês acham?
Estudos: como é difícil estudar com bebê em casa! Sério! E olha que eu acordo às 6h para estudar antes de ela acordar.
META: ficar certinha na LCHF todos os dias, pular corda todos os dias, estudar todos os dias.
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2014:
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286 kcal
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Fedt: 25,28g | Prot.: 13,56g | Kulhyd.: 1,14g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo Frito. mere..
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1608 kcal
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Motion:
Sjipning - 1 minut, Hvile - 15 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Pular corda é um exercício legal, mas acredita que eu não sei? kkkkkkk Sou toda atrapalhada rssss Aaah e aqui em casa tb não rola pq moro no segundo andar, acho que o vizinho de baixo iria reclamar ne rssss
Sucesso nas tuas metas!
05 dec 14 af medlem: BÁRBARA MAGRINHA
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Debora... vc está no caminho... leia urgente http://goo.gl/sMCAaa
05 dec 14 af medlem: rogerpaixao
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é vamos colocar metas pequenas e ir aumentando conforme vamos melhorando
05 dec 14 af medlem: Carol Pezzato
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Muito bom! Eu não tenho coordenação pra pular corda... hahahahahaha
05 dec 14 af medlem: Fabi Olliveira
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Meninas, eu poderia até zoar vocês por não saberem pular corda... Mas eu tenho teto de vidro: não sei andar de bicicleta!! kkkkkk
05 dec 14 af medlem: deborah_lacerda
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Isso aí Débora, metas pequenas e vai aumentando...não sei se consigo pular corda, qualquer hora vou tentar kk
05 dec 14 af medlem: Preta12
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deborah_lacerda's Vægt Historie
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