Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2023
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52,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2023:
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1084 kcal
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Fedt: 35,89g | Prot.: 98,41g | Kulhyd.: 96,88g.
Morgenmad: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 紀文 なると, マイプロテイン オートミール, 生姜, エノキ, トーアス 発芽大豆. Frokost: プチトマト, 生ハム, 長ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリー, 雑穀米, ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ, ミツカン リンゴ酢. Aftensmad: はごろもフーズ シーチキン水煮, コープ ちくわ, きゅうり, コストコ 宗家キムチ, アボカド, プチトマト, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 長ねぎ, マダラ, 木綿豆腐, ホクト エリンギ, 白菜. Snacks/Andet: 生協 ミックスナッツ. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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