Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2023
|
69 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2023:
|
909 kcal
|
Fedt: 31,49g | Prot.: 64,20g | Kulhyd.: 92,03g.
Morgenmad: Bretas Pão de Queijo . Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Macarrão, Sopa de Legumes com Carne. mere..
|
|
2188 kcal
|
Motion:
Power Jump - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malumarqu's Vægt Historie
|