Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2023
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63,8 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2023:
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1376 kcal
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Fedt: 44,31g | Prot.: 89,71g | Kulhyd.: 172,65g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Äpfel, Birnen, Wassermelone. Frokost: Milbona Käseaufschnitt Light (36g), REWE Bio Maiswaffeln, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Maggi Würze, Chilipulver, Brühwürfel, Getrocknete Tomaten, Weißkohl, Slendier Konjak Reis, Weiße Champignons (Gebraten), Tomaten, Alnatura Bio Räuchertofu, Edamame. Snacks/Andet: REWE High Protein Eis Double Chocolate, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Hachez Edle Bitter 66%, Freeway Cola Zero. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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