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Boa tarde ,pessoal tudo bem com vocês, gente não seu o que faço para emagrecer começo e paro não consigo dar continuidade mesmo fazendo a dieta flexível,e muito difícil, tô precisando perder uns 20 quilos,mais se eu perder quinze já estaria bom,eu começo faço três dias ai paro,alguém aí já conseguiu perder bastante peso com a flexível?Me ajudem estou muito triste porque não consigo ter disciplina.
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94 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2023:
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1950 kcal
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Fedt: 90,82g | Prot.: 115,78g | Kulhyd.: 165,89g.
Morgenmad: Aviação Manteiga com Sal, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Leite Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Frokost: Pernil Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Pernil Cozido, Torta de Frango, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Andet: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Aviação Manteiga com Sal, Visconti Pão Integral, Frango Desfiado, Pipoca. mere..
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Tager 1,0 kg om Ugen
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