Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2014
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84,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2014:
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1222 kcal
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Fedt: 35,83g | Prot.: 56,54g | Kulhyd.: 165,31g.
Morgenmad: Zentis Frühstücks-Konfitüre Brombeere, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Mehrkornbrot, Linessa Salami 1A Knoblauch, K-Classic Laktosefreie Milch, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Salzkartoffeln, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Aftensmad: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Linessa Salami 1A Knoblauch, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Snacks/Andet: Früchtepunch (aus Fruchtsaft und Limonade Hergestellt), Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2600 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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