Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2023
|
48,5 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2023:
|
950 kcal
|
Fedt: 39,36g | Prot.: 64,83g | Kulhyd.: 88,15g.
Morgenmad: Canela, Mel, Vitao Granola Tradicional Zero Açúcar, Banana Prata, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Frokost: Legumes Grelhados, Alcatra Grelhada. Eftermiddagsmad: Ovo Frito, Avocado, Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa. mere..
|
|
1250 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
filhadeurano's Vægt Historie
|