|
yuk bisa yuk jgn mager, kelamaan mager...
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2023:
|
1111 kcal
|
Fedt: 25,71g | Prot.: 74,11g | Kulhyd.: 149,21g.
Morgenmad: Getuk. Frokost: Bumbu Kacang, Risoles, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng, Daun Katuk, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Daun Katuk, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|