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Vamo que vamo :)
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87 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2014:
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2630 kcal
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Fedt: 103,68g | Prot.: 113,33g | Kulhyd.: 316,95g.
Morgenmad: Aviação Requeijão Cremoso, Nescau Achocolatado, Parmalat Leite UHT Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Carrefour Pão Caseiro. Frokost: Macarrão a Bolonhesa, Coca-Cola Refrigerante, Salada de Maionese, Rocambole de Carne. Aftensmad: Rocambole de Carne, Coca-Cola Refrigerante, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Kibe Assado, Salada de Maionese. Snacks/Andet: Mangas. mere..
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2300 kcal
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Motion:
trabalho domestico - 30 minutter, Vandre - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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Chrys Pinheiro's Vægt Historie
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