Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2023
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2023:
|
1381 kcal
|
Fedt: 78,48g | Prot.: 105,52g | Kulhyd.: 127,51g.
Morgenmad: Вафли Творожные с Протеином, Холодный Кофе со Сливками, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Frokost: Лето Петрушка Свежая, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Сердечки в Сметане, Гречка Отварная. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Ясная Горка Грудка Гриль. Snacks/Andet: Киви, Вафли Творожные с Протеином , Кофе, Лента Хурма. mere..
|
|
2163 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
selenka43's Vægt Historie
|