Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2023
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63,2 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2023:
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1505 kcal
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Fedt: 72,26g | Prot.: 70,04g | Kulhyd.: 149,51g.
Morgenmad: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Goji Beeren, Aldi Birne, Pflaumen, Wassermelone, Ananas, Kaffee mit Milch. Frokost: Milbona Käseaufschnitt Light (36g), REWE Bio Maiswaffeln, Caesar Salatdressing, Eisbergsalat. Aftensmad: Knorr Tomatensuppe Toscana, Feinkost Dittmann Antipasti-Mix. Snacks/Andet: REWE High Protein Eis Double Chocolate, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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