Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2023
|
90,3 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2023:
|
2746 kcal
|
Fedt: 142,15g | Prot.: 126,68g | Kulhyd.: 238,73g.
Morgenmad: Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı. Frokost: Poğaça, Kıymalı Börek. Aftensmad: Pınar Hindi Salam, Yumurta Omleti, Aknaz Krem Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. Snacks/Andet: Ketçap, Mayonez, Patates Kızartması, Tavuk Ciğeri. mere..
|
|
2437 kcal
|
Motion:
Træning - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bahadir bozat's Vægt Historie
|