Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2014
|
79,9 kg
Indtil videre tabt: 17,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2014:
|
2193 kcal
|
Fedt: 79,19g | Prot.: 71,07g | Kulhyd.: 296,54g.
Morgenmad: Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Frokost: Mettwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Salatgurke, Milka Crispy Snax, Grafschafter Unsere Besten. Aftensmad: Dulano Rohschinken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Lätta Halbfettmargarine, Mettwurst, Feinkäserei Frischkäse Paprika, salatgurke, schwarzbrot, remoulade, salatblatt, Salami. Snacks/Andet: Äpfel, Clementinen. mere..
|
|
3066 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Husarbejde - 30 minutter, Shopping - 20 minutter, Badminton - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 2 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 2,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|