Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2023
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88,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2023:
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3113 kcal
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Fedt: 126,54g | Prot.: 253,92g | Kulhyd.: 235,46g.
Morgenmad: Entera Pharma Colágeno Hidrolizado, Lala 100 Proteina (250ml), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, FUD Tocino Ahumado, Huevo Revuelto, San Rafael Salchicha de Pavo, Frijoles Cocidos. Frokost: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Chilaquiles, Kellogg's Rice Krispies , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Aftensmad: Tortillas de Maíz, Lala 100 Proteina (250ml), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). mere..
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Tager 2,5 kg om Ugen
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