Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2023
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2023:
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1361 kcal
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Fedt: 58,02g | Prot.: 59,02g | Kulhyd.: 148,79g.
Morgenmad: Getrocknete Aprikosen, Walnüsse, Kirschtomaten, Ei, Rote Paprika, Essiggurken, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Milbona Frischkäse Balance, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Hofgut Geflügel, Milbona Frischkäse Balance, Landbäckerei Roggenmischbrot . Frokost: Rama Cremefine Zum Kochen, Rama Cremefine Zum Kochen, K-Classic Geschälte Tomaten, Milbona Weißkäse in Salzlake, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Eridanous Griechisches Natives Olivenöl Extra, Barilla Penne Rigate. Aftensmad: Hofgut Geflügel, Ei, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Milbona Weißkäse in Salzlake, REWE Avocado. Snacks/Andet: Duplo Duplo. mere..
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1819 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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