|
bol bol eksiler olur inşallah
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 33,8 kg.
Stadig tilbage: 31,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2023:
|
1193 kcal
|
Fedt: 44,50g | Prot.: 53,88g | Kulhyd.: 149,84g.
Morgenmad: Yumurta Beyazı, Şekersiz Çay, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Peynir, Kahvaltı sosu. Frokost: Beyaz Ekmek, Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Aftensmad: Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna. Snacks/Andet: Türk Kahvesi. mere..
|
|
3569 kcal
|
Motion:
Vandre - 15 minutter, Støvsugning - 4 timer, Sidde - 6 timer, Squats - 5 minutter, RPM - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Vægt Historie
|