Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2023
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2023:
|
2396 kcal
|
Fedt: 75,86g | Prot.: 82,74g | Kulhyd.: 352,25g.
Morgenmad: Вареники с Творогом, Сладонеж Конфеты Герои Сказок, Патрик и Мари Компот из Облепихи, Чай, Hame Паштет с Индейкой, Край Каравай Хлеб Тостовый. Frokost: Сладуница Шоко-Браун, Патрик и Мари Компот из Облепихи, Салат с капустой, Яичный Белок, Теремок Гречка с Рубленым Мясом. Aftensmad: Томский Кондитер Домино, Яблоко, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Куриные Котлеты, Кабачки Тушеные, Салат с капустой. Snacks/Andet: Berger Печенье Медовое, Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Чай, Вареники с Вишней. mere..
|
|
2112 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yuliya_nikiforova's Vægt Historie
|