Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2023
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2023:
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2731 kcal
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Fedt: 87,01g | Prot.: 229,37g | Kulhyd.: 248,56g.
Morgenmad: Almendras, Brüggen Copos de Avena, Bimbo Silueta 100% Integral, Hacendado Aguacate, Huevo, Amix Batido Proteina. Frokost: Boniato, Patata, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Aftensmad: Makis de Atún, Nigiri Salmón, Rollos de California. Snacks/Andet: Oskri Peanut Butter Creamy , Hacendado Yogur Griego, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bonarea Pechuga de Pollo Entera, Hacendado Leche Semidesnatada, Amix Batido Proteina. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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