Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2023
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72 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2023:
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1326 kcal
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Fedt: 52,75g | Prot.: 86,80g | Kulhyd.: 121,17g.
Morgenmad: Das Gesunde Plus Sportness Natural Energy, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, DM Sportness Eiweiß 90 Shake. Frokost: Knorr Pasta Snack Brokkoli-Käse-Sauce. Aftensmad: Goldähren Dinkeltoastbrötchen, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Aldi Cashewkerne, Banane, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Milsani Speisequark Magerstufe, Jeden Tag Quark. Snacks/Andet: Garden Gourmet Vegetarische Gemüsebällchen, SPAR Vital Saftiger Rinderschinken, Philadelphia Balance, Florette Babyspinat, Lyttos Griechisches Natives Olivenöl Extra, Rührei. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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