Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2023
|
56,1 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2023:
|
1389 kcal
|
Fedt: 60,44g | Prot.: 115,21g | Kulhyd.: 98,70g.
Morgenmad: Капучино, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней, Аисфер Правильное Молоко , Творог 9%, Хурма, Сыр Российский, Светаево Масло Сливочное 82,5%, Щелковохлеб Булочка для Гамбургера. Frokost: Капучино, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Мистраль Бурый Рис Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aftensmad: Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Чай, Pure Protein Протеин Whey. mere..
|
|
1990 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 24 minutter, Motionscykel - 35 minutter, Bodybuilding - 42 minutter, Hvile - 15 timer og 19 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dianita_SV's Vægt Historie
|