Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2023
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51,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2023:
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908 kcal
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Fedt: 23,29g | Prot.: 118,03g | Kulhyd.: 55,83g.
Morgenmad: Santa Clara Café Solúvel Granulado Descafeinado, Orégano, Sal Marinho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Kiwi, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte). Frokost: Arroz Branco, Cenouras Cozidas, Sal Marinho, Perdigão Filé de Peito. Aftensmad: Cebolinho Verde, Orégano, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri, Urbano Macarrão de Arroz, Cenouras Cozidas, Sal Marinho, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Perdigão Filé de Peito. mere..
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1460 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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