Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2014
|
58,1 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2014:
|
4633 kcal
|
Fedt: 199,21g | Prot.: 198,04g | Kulhyd.: 549,00g.
Morgenmad: Сушеные Семена Подсолнечника, Финик, Миндаль, Орехи Кешью, Малина (Несладкая, Замороженная), Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Творог (Обезжиренный), Имбирь, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Банан. Frokost: Песочное Печенье, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Нестле Кит Кат Мини, Хурма, Финик, Грейпфрут, Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу, Яблоко. Aftensmad: Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Финик, Сушеные Семена Подсолнечника, Орехи Кешью, Миндаль, Мандарины, Яблоко, Песочное Печенье, Рот Фронт Батончики, Чай, Жевательная Резинка (без Сахара), Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. mere..
|
|
1492 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|