Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2014
|
79,3 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2014:
|
3042 kcal
|
Fedt: 91,04g | Prot.: 93,45g | Kulhyd.: 410,95g.
Morgenmad: Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Frokost: Kuchenmeister Marzipankuchen, Gelbe Paprika, REWE Leberwurst, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Mettwurst, Feinkäserei Frischkäse Paprika, Grafschafter Vollkornbrot (56g). Aftensmad: Zucchini, Grüne Paprika, Rote Paprika, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Zwiebeln. Snacks/Andet: Lebkuchen, Clementinen, Energydrink, Wodka. mere..
|
|
2533 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 11 timer, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|