Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2014
|
82,9 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2014:
|
1710 kcal
|
Fedt: 65,87g | Prot.: 67,43g | Kulhyd.: 219,99g.
Morgenmad: Ser Yogurt Bebible, Kellogg's Kellness Granola Tradicional. Frokost: Arroz Blanco, Salsa de Tomate (en Lata), Banano, Zanahoria Cocida, Pan Blanco, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Garbanzos. Aftensmad: Crema de Leche, Frutillas, Super Pancho. Snacks/Andet: La Merced Yerba Mate, Ser Tostadas Aireadas Clasicas, Ilolay Queso Port Salut Light. mere..
|
|
2489 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 36 minutter, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|