Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2023
|
74 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2023:
|
2414 kcal
|
Fedt: 89,69g | Prot.: 113,17g | Kulhyd.: 294,61g.
Morgenmad: Aldi Pain au Chocolat (60G), Saint Azay Jambon Cru Italien. Frokost: Favorina Marrons Glacés, Mandarine, Poires, Lidl Mozzarella, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Salade Verte, Saint Azay Rosette de Lyon, Marque Repère Paëlla Poulet Moules et Chorizo. Aftensmad: Mandarine, Pomme, Saint Azay Jambon Cru Recette Italienne, Pecorino, Lentilles Cuites, Lidl Râpé 3 Fromages, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Carrefour Mini Roulés Chocolat Noisette, Ferrero Ferrero Rocher. mere..
|
|
1895 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Bodybuilding - 4 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|