Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2014
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78,8 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2014:
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2355 kcal
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Fedt: 87,59g | Prot.: 89,34g | Kulhyd.: 299,86g.
Morgenmad: Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Frokost: Grüne Paprika, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Milka Alpenmilch, Milka Crispy Snax, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Feinkäserei Frischkäse Paprika, Mettwurst. Aftensmad: Ei, Lindenhof Gouda, Schlagsahne, Butter, Zwiebeln, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Ja! Delikatess Kochschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Nusskuchen, Wintertraum Gewürz Spekulatius. mere..
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2444 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Shopping - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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