Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2023
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2023:
|
1355 kcal
|
Fedt: 55,18g | Prot.: 104,01g | Kulhyd.: 115,50g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, AdeS Leite de Amendoas, Integralmedica Whey 100% Pure. Frokost: Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Predilecta Milho Verde em Conserva, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates Cereja, Cenouras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aftensmad: Purê de Abóbora, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Andet: Kibon Magnum Zero, Queijo Minas, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mere..
|
|
2470 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
thaisgfrade's Vægt Historie
|