Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2014
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2014:
|
5610 kcal
|
Fedt: 288,52g | Prot.: 168,08g | Kulhyd.: 614,11g.
Morgenmad: Окей Груша Конференс, Овсяная Каша на Молоке, Лимонный Сок, Сушеные Семена Подсолнечника, Орехи Кешью, Миндаль. Frokost: Яблоко, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Рот Фронт Батончики, Песочное Печенье, Мандарин, Банан, Овощное Рагу. Snacks/Andet: Сушеные Семена Подсолнечника, Хурма, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Чай, Орбит Жевательная Резинка без Сахара . mere..
|
|
1525 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|