Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2023
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124,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 32,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2023:
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2123 kcal
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Fedt: 84,07g | Prot.: 138,40g | Kulhyd.: 208,10g.
Morgenmad: hanuta Hanuta Minis, Walnüsse, Äpfel, Aldi Holland Gouda Mittelalt, Roggenbrötchen, Vöslauer Balance Juicy Pink Grapefruit . Frokost: Thermomix Gemüsepuffer Vom Backblech , Banane, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Aurora Weizenmehl Type 550, Milfina Butter , Penny Markt Junge Erbsen Sehr Fein mit Jungen Möhren Fein. Aftensmad: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Zwiebeln, Edeka Speisekartoffeln, REWE Maishänchen . Snacks/Andet: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Mangos, Walnüsse, Clementinen. mere..
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3110 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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