Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2023
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2023:
|
1238 kcal
|
Fedt: 64,64g | Prot.: 58,44g | Kulhyd.: 123,12g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar , Abobrinha Refogada, Seara Peito de Frango Desfiado, Ovo. Frokost: Sakura Shoyu Tradicional, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Shitake, Tio João Arroz Integral Cozido, GUIN Arroz Japonês, Ovo, São Francisco Palmito Pupunha em Conserva, Cebola Roxa, Tomates, Couve Manteiga Crua. Aftensmad: Eder Salsicha Frankfurt, Salada Vinagrete, Purê de Batata, Swift Kibe Recheado com Requeijão. Snacks/Andet: Monster Energy Ultra, Cashews Royale Castanha de Caju, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Vigor Iogurte Grego Tradicional. mere..
|
|
2925 kcal
|
Motion:
Rengøring - 5 timer og 44 minutter, Yoga - 1 time, Hvile - 10 timer og 7 minutter, Sove - 7 timer og 9 minutter. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Raquel Nantes Tavares's Vægt Historie
|