Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2023
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51,3 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2023:
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783 kcal
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Fedt: 28,82g | Prot.: 87,06g | Kulhyd.: 44,24g.
Morgenmad: Santa Clara Café Solúvel Granulado Descafeinado, Garoto Cacau em Pó 100%, Mangas, Valelac Ricota Fresca, Frimesa Queijo de Coalho, Avine Ovos de Codorna, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte). Aftensmad: Heinz Mostarda Amarela , Pepino (Descascado), Cenouras, Mangas, Glória Leite em Pó Desnatado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sal Marinho, Perdigão Filé de Peito. mere..
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1452 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter. mere..
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stabil vægt
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