Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2023
|
58,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2023:
|
1547 kcal
|
Fedt: 43,33g | Prot.: 126,74g | Kulhyd.: 163,38g.
Morgenmad: Durian, Buah Pir, Kurma, Jeruk (dengan Kulit), WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Frokost: Qtela Keripik Singkong BBQ, Kerupuk Asin, Nasi Putih, SuperIndo Kerupuk Ikan , Telur Dadar, Nasi Putih, Regal Regal Marie Biscuit, Mie Telur Kering. Aftensmad: Kerupuk Udang, Klean Bowl Mie Tek Tek, Alfamart Ikan Pindang, Ikan Layang. Snacks/Andet: Regal Regal Marie Biscuit. mere..
|
|
1599 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 27 minutter, Bodybuilding - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|