Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2023
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2023:
|
1476 kcal
|
Fedt: 30,57g | Prot.: 60,10g | Kulhyd.: 235,94g.
Morgenmad: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Frokost: Knorr Pommes Sauce , Elbtal Pfannengemüse Asia, Vitasia Erdnussöl, Teriyakisoße, Milfina Milch 1,5% Fett, Weizenvollkornmehl, Blumenkohl, Reis (Gekocht). Aftensmad: REWE Erdbeermarmelade, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Leberkässemmel. Snacks/Andet: WellMix Protein Riegel (45g). mere..
|
|
2763 kcal
|
Motion:
Crossfit - 1 time og 3 minutter, Body Pump - 1 time, Madlavning - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 27 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sumisu128's Vægt Historie
|