Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2014
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2014:
|
1910 kcal
|
Fedt: 66,46g | Prot.: 112,11g | Kulhyd.: 206,37g.
Morgenmad: Volkoren Brood, Calvé Pindakaas (20g), Melk (Halfvol). Frokost: Banaan, Jumbo Magere Franse Kwark, Komkommer (met Schil), Spinazie. Aftensmad: Hela Curry Kruiden Ketchup, Gekookt Ei, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Spinazie, Gebakken Aardappelen, Wiener Schnitzel. Snacks/Andet: Bittergarnituur, Coca-Cola Coca-Cola, Hertog Jan Bier, Body & Fit Whey Perfection. mere..
|
|
2609 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Fodbold - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KeukenKeizerin's Vægt Historie
|