Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2023
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65 kg
Indtil videre tabt: 50,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 januar 2023:
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1528 kcal
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Fedt: 42,85g | Prot.: 149,80g | Kulhyd.: 132,55g.
Morgenmad: Banana Nanica, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Café, Vigor Cream Cheese Light , Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Qualy Margarina Cremosa, Ovo. Frokost: Cebolas, Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Seara Levíssimo , Vitória Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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