Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2023
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122,4 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 32,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2023:
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2103 kcal
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Fedt: 71,83g | Prot.: 196,74g | Kulhyd.: 160,95g.
Morgenmad: Banane, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Lidl Salatgurke, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot , Dulano Lachsschinken, Spiegelei. Frokost: Lidl Lachsfilet mit Haut, Combino Dinkel Fusilli, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Aftensmad: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, ESN Micellar Casein - Chocolate. mere..
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Tager 3,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
komisch komisch komisch
immer am ETB sowie Aufteilung Makro und Nährstoff Aufteilung gehalten bis auf eine Ausnahme jeden Tag Sport....tztz
Aaaaaaaaaber alles kein Problem thats live und so ist es gut wie es ist
wünsche euch einen tollen Freitag 🙋🏼♂️
27 jan 23 af medlem: Fit4NextLevel
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