Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2023
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65,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2023:
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2985 kcal
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Fedt: 46,59g | Prot.: 224,44g | Kulhyd.: 473,67g.
Morgenmad: Integralmedica Creatina, Pilão Café, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Friboi Carne Moída Patinho, Da Terrinha Tapioca. Frokost: Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado. Aftensmad: Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. Snacks/Andet: Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão Integral, Cacau em Pó, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá , Uvas-Passas, Banana Prata, Farelo de Aveia, Canela, Clara de Ovo. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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francisco.costajr's Vægt Historie
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