|
Всего минус 500 грамм, но визуально результат уже виден, буду продолжать в том же темпе😊 надеюсь, что к лету уже не стыдно будет сарафанчик надевать 🙏🏻✨ хочется конечно видеть отвесы, но результат в зеркале тоже очень важен, мне уже начинают нравится мои ноги и попа, а ещё сегодня обратила внимание, что как будто складка на спине становится меньше, очень на это надеюсь. Сделаю коллаж через недельку для оценки результатов.
Сегодня у меня была ранняя тренировка, в 6:30 уже была в зале🙈мне прям очень понравилось в такое время заниматься, плохо только, что мужа пришлось напрягать, чтобы он детей поднял в школу, у дочери получился дополнительный выходной, так как вести её муж не захотел и мелкий плакал, когда проснулся, но в целом они справились 😊я бы очень хотела хотя бы несколько дней в неделю ходить в такое время, но пока не очень понимаю получится-ли, прогуливать сад плохо, а если я буду уходить рано, то муж не станет водить дочу так рано... Ладно, посмотрим. Есть перед тренировкой толком не стала, выпила немножко кофе и съела малюсенький кусочек запеканки. После тренировки была записана на маникюр на 10:00, это самое раннее время и чтобы не мечтать всю дорогу о еде, взяла с собой протеиновый коктейль от Ёбатон ванильный, это был первый раз, когда я его попробовала...Боже, какой же он сладкий, это просто трындец, мне его надо разводить в два раза больше, чтобы пить. И самое главное, я очень боюсь его пить, так как переживаю, что вдруг стану большой 🙈я не хочу себе больших мышц, мне надо просто подтянуться и схуднуть. Подскажите пожалуйста, знающие люди, можно ли пить протеиновый коктейль в качестве перекуса, чтобы отложить приём пищи ну и белка добавить??? Не знаю правда, найдётся ли здесь кто-нибудь, кто дочитает это сочинение 🤔🤷🏻♀️
|
86,6 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2023:
|
1699 kcal
|
Fedt: 76,07g | Prot.: 138,23g | Kulhyd.: 114,15g.
Morgenmad: Пятерочка Яблоко Сезонное, Увелка Манная Крупа, Ближние Горки Творог 5%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Яйцо, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Frokost: Котлеты Куриные Домашние, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски, Гречка Отварная, Помидоры. Aftensmad: Talia Джем без Сахара Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Асеньевская Ферма Кефир 3,2%, Тыквенный Пудинг. Snacks/Andet: Рафаэлло Рафаэлло, Dr. Oetker Корица Молотая , Ростагроэкспорт Творог 5%, Ебатон Протеиновый Коктейль. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|