Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2023
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2023:
|
2738 kcal
|
Fedt: 115,81g | Prot.: 161,29g | Kulhyd.: 264,01g.
Morgenmad: ハマダコンフェクト バランスパワー アーモンドカカオ, Savas プロテイン. Frokost: ハマダコンフェクト バランスパワー アーモンドカカオ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Aftensmad: オリーブオイル, イチビキ 里芋の煮っころがし, ファミリーマート 豚汁, ご飯, エバラ食品 黄金の味 中辛, 目玉焼き, モヤシ炒め, 牛もも. Snacks/Andet: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, マクドナルド 倍チキンクリスプ. mere..
|
|
2257 kcal
|
Motion:
筋トレ - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 19 minutter, 基礎代謝 - 1 minut. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jo Bitoh.s's Vægt Historie
|