Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2023
|
82 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2023:
|
1593 kcal
|
Fedt: 52,72g | Prot.: 123,02g | Kulhyd.: 158,94g.
Morgenmad: Pêssegos, Marsala Pão 100% Integral, Ovo. Frokost: Cenouras, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Olé Ervilhas em Conserva. Aftensmad: Batata Inglesa Cozida, Pernil Cozido. Snacks/Andet: Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Extrato de Soja, Mãe Terra Levedo de Cerveja. mere..
|
|
2678 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Sidde - 6 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos 313131's Vægt Historie
|