Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2023
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2023:
|
2162 kcal
|
Fedt: 84,86g | Prot.: 73,22g | Kulhyd.: 284,77g.
Morgenmad: Marilan Biscoito Amanteigado, Café com Açúcar, Kiwi, Bolo de Rolo, Sanduíche de Presunto e Queijo. Frokost: Ovo Frito, Mandioca Assada, Legumes Refogados, Dular Soja em Grãos, Coxa de Frango. Aftensmad: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito, Mandioca Assada, Batata Doce. Snacks/Andet: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Pipoca Branca (em Óleo), Abacaxi, Vitamassa Biscoito, Vitamassa Biscoito, Amazoo Açaí + Guaraná. mere..
|
|
2974 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 27 minutter, Bodybuilding - 1 time, Idræt - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer og 43 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
suellysanttoz's Vægt Historie
|