Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2023
|
129,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 29,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2023:
|
1603 kcal
|
Fedt: 68,99g | Prot.: 172,42g | Kulhyd.: 80,56g.
Morgenmad: Чай, Хлеб из Клетчатки, Салат Айсберг, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Жареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые). Frokost: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Морковь на Пару, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Запеченная или Жареная Треска. Aftensmad: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кофе с Молоком, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Запеченная или Жареная Треска, Брокколи на Пару, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару, Морковь на Пару. Snacks/Andet: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Хлеб из Клетчатки, Помело. mere..
|
|
3427 kcal
|
Motion:
Amning - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|