Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2023
|
51,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2023:
|
992 kcal
|
Fedt: 28,52g | Prot.: 117,85g | Kulhyd.: 62,84g.
Morgenmad: Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Orégano, Sal Marinho, Garoto Cacau em Pó 100%, Glória Leite em Pó Desnatado, Valelac Ricota Fresca, Frimesa Queijo de Coalho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Frokost: Heinz Mostarda Amarela , Mangas, Pepino (Descascado), Alface, Sal Marinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filé de Peito. Aftensmad: Sal Marinho, Mangas, Glória Leite em Pó Desnatado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filé de Peito. mere..
|
|
1460 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|