Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2023
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89 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2023:
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2087 kcal
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Fedt: 70,79g | Prot.: 64,95g | Kulhyd.: 295,47g.
Morgenmad: Triunfo Bolacha Água e Sal, Seara Presunto Cozido, Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Espaguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Aftensmad: Qualy Margarina Cremosa, Yoki Milho para Pipoca. Snacks/Andet: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Garoto Talento Castanha do Pará. mere..
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2775 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Amning - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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rafaelarabelobarbosa's Vægt Historie
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