Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2014
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85,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2014:
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1405 kcal
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Fedt: 43,19g | Prot.: 58,43g | Kulhyd.: 172,44g.
Morgenmad: Gebirgsjäger Edel-Gemüse in Aspik, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Mehrkornbrot, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Homann Metzger Fleischsalat, REWE Delikatess Käse Salami, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Honig, Gekochtes Ei. Aftensmad: Linseneintopf. Snacks/Andet: Früchtepunch (Alkoholisch), Utz Wintertraum Weihnachts-Mischung, Milbona Kräuterquark, Edeka Reibekuchen. mere..
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2586 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Sidde - 4 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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