Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2023
|
49,1 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2023:
|
773 kcal
|
Fedt: 35,01g | Prot.: 42,30g | Kulhyd.: 70,68g.
Morgenmad: Regal Marie Biscuits, Air, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Frokost: Tahu Sumedang, Telur Rebus, Jus Jeruk Peras Segar, Bakso Daging Sapi, Siomay. mere..
|
|
1742 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kurniawardani2727's Vægt Historie
|