Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2023
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71,2 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2023:
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1151 kcal
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Fedt: 58,99g | Prot.: 83,39g | Kulhyd.: 72,47g.
Morgenmad: Farmer Naturals Walnuss, Aldi Cashewkerne, Banane, Chia-Samen, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Frokost: Grillmeister Hähnchenunterkeulen, Lyttos Griechisches Natives Olivenöl Extra, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Goldähren Sonntagsbrötchen. Aftensmad: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet. Snacks/Andet: DM Sportness Natural Protein 30%. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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