Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2023
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2023:
|
1375 kcal
|
Fedt: 42,66g | Prot.: 74,72g | Kulhyd.: 187,51g.
Morgenmad: Финик, Печеное Яблоко, Молокія Йогурт 1,6%, Овсяные Хлопья, Киви. Frokost: Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Картошка Тушеная, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Масло Подсолнечное, Куриная Печень. Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Киви, Помело, Творог 5%. mere..
|
|
1936 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 39 minutter, Hvile - 14 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|