Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2023
|
74,9 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2023:
|
1691 kcal
|
Fedt: 76,88g | Prot.: 73,84g | Kulhyd.: 175,38g.
Morgenmad: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Frokost: Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Чай Несладкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Котлета Свиная, Макароны Отварные, Суп Куриный с Вермишелью. Aftensmad: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Азбука Вкуса Салат с Тунцом и Перепелиными Яйцами, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mere..
|
|
2700 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 31 minutter, Løbebånd - 13 minutter, Hvile - 14 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|